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茶餐廳亂話（397）睡與水乃養生之道
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茶餐廳亂話（397）睡與水乃養生之道

 

湯文亮博士

紀惠集團行政總裁
2018年9月30日

　　今早去到茶餐廳，老闆話我昨日與黃國英的講座非常精彩，不過欠了些少。老實說，我亦有同感，尤其是全場爆滿，講得比較興奮，唔通台下只得十個八個人會講得興奮？昨日是以訪問形式做演講，我不知主持人會問什麼。所以，我雖然講了很多，但還有很多已準備好的資料沒有講。不過，有一條問題我並沒有準備，冷不妨主持人突然問我養生之道。我的答案很簡單，就是睡與水，有充足睡眠與每日飲充夠水份。

　　我當然要稍加解釋，就是每日早上六時起床後，先食第一份早餐，就是一大杯暖水，然後寫稿。跑步，去茶餐廳食早餐，晚上游水，而一定要有充足睡眠，如果睡與水足夠，自然就會健康。老闆話我是否記得，兩三個星期前有熟客問我樓市走勢，我約略解釋完之後那位熟客突然話，湯生你太肥，要減肥。我條件性反射回答因為是有覺好瞓，原來那位熟客經常向老闆呻瞓唔著。聽到我講之後木無表情，以為我有心玩佢，之後便沒有再到茶餐廳，原來有一覺好瞓真的是如此重要。

茶餐廳亂話（397）睡與水乃養生之道
1. 十一哥
2018-09-30 14:14
袋叠水…飲夠水、兩種水都足…又唔洗勞碌、梗好瞓啦！好瞓精神足、銀紙自然入屋、良性循環。
2. 引刀一快
2018-09-30 16:05
要瞓得好好容易，首要係自信，自己唔相信自己可以瞓得著的話，一定瞓唔著。
臨瞓飲幾兩，乜都瞓著喇。
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