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2.
Small Potato |
2016-12-12 11:28 |
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支持博士減肥👍🏻健康要緊,要有恆心,戒啤酒、含糖飲品同宵夜,就會好快見效喔😊
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博士,我有位朋友多年前因為過於拼搏,應酬多,不錯,事業有所成就,但身體就出現了很多毛病,肥胖是很多成功師兄的特點,但會引致很多身體的問題,之後,他聽了醫生朋友的建議,減肥,戒酒,做運動,吃麥片等。最近見到他,好像年輕了很多,外形和黎明一樣,好鬼帥! 哈哈哈
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4.
你的忠實粉絲 |
2016-12-12 11:57 |
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我是你的忠實粉絲,也很想去你吃早餐的那家餐廳,但不知哪裡,可以被的貼士嗎?
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5.
你的忠實fans |
2016-12-12 12:08 |
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我是你的忠實粉絲,很想去你那家茶餐廳,但是不知在哪裡,可否被的貼士?
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6.
Oscar Lam |
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2016-12-12 12:24 |
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博士加油!
注意飲食之餘,運動也同樣重要。博士如果能夠維持每個星期跑步3-4天對身體更好。
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減肥其實好簡單, 一句:有充足既肌肉 做啲生大塊肌肉既運動, 如舉啞鈴, 舉重, 唔需要好多, 生肉就夠, 然後就算坐系度都會消耗脂肪...
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博士加油,麥皮好處多,多食冇壞,加塊多士夠飽,食悶左可以轉下番茄蛋通,都有益,anyway , 健康好重要,早睡早起,晚餐前少量生果如西瓜,萍果,橙,都對身體有益。加油!!
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9.
CD ROM |
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2016-12-12 15:05 |
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10.
引刀一快 |
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2016-12-12 15:27 |
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我估計,咁寡嘅早餐,唔駛一個禮拜就會開始加料,起碼加份庵列喇。
多步行,多管齊下,別太依賴單一嘅減肥手段。
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加油!我最近3個月也減了20磅,個人精神好了很多,走路也輕鬆了,我用卡路里減法及每天運動30分鐘,好快見效。
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12.
Jerry |
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2016-12-12 20:15 |
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13.
打工仔 Andy |
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2016-12-12 22:19 |
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博士 試試晚餐不吃米飯, 只吃菜或麵缐, 中午正常吃飯, 加上做運動, 這樣對減肥十分有效 !
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14.
引刀一快 |
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2016-12-12 22:55 |
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To 11樓 新抱仔
不如妳又分享下“卡路里减法”嘅實踐心得,或者配合湯先生嘅早晨茶餐麥片法,可以相得益彰呢。
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湯博士運動勿太劇烈 , 要小心膝關節勞損。祝減磅成功。
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也可試"zoodle" (zucchini)。想要紅汁的話,用鮮蕃茄;想要白汁的話,可用椰菜花蓉。自己試過煮都幾得意但...沒有飽肚感覺。有腎病或鉀高問題人士則先諮詢醫生意見。預祝減肥成功!
其實如果唔減肥的後果是會長多十年命的話就仲陰公... 可憐身邊照顧你的人... 被人照顧的那一個也不見得開心!
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